سایت شرط بندی علیشمس

دایره رو به پایین را با پایین آوردن بازوی حریف از پشت سر خود مسدود کنید. این بلوک را با یک دوست تمرین کنید - انجام این کار به تنهایی دشوار است. کف دست خود را به سمت بیرون و بازوی تهاجمی خود را با زاویه 45 درجه نگه دارید. مشت را با بازو تهاجمی مسدود کنید و از مشت مشت حریف خارج شوید. کف دفاعی خود را بر روی شانه تهاجمی حریف و کف تهاجمی خود را روی بازو قرار داده و آنها را از پایین به پایین هدایت کنید. [3]
با استفاده از نیروی حریف در مقابل مشت مشت را هدایت کنید.
از این بلوک برای دفاع از مشت وارد شده به معده استفاده کنید.
روش
3
یادگیری تکنیک توهین آمیز

1
بیاموزید که چگونه مشت های اساسی کاراته را پرتاب کنید. بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه از هم باز کرده و یک مشت را مستقیم از مقابل خود بگیرید. بازوی دیگر خود را به حالت L خم کرده و مشت را رو به بالا قرار دهید. هنگام مشت ، بازوی خم شده خود را به جلو بیاورید و مشت را به سمت پایین برگردانید. همیشه از باسن خود استفاده کنید - 70٪ از نیروی مشت شما از اینجا است. مشت خود را با زاویه 45 درجه به سمت پایین متمایل کنید تا مچ دست ثابت بماند - این تنها بندهایی است که استخوان ها به استخوان بازو متصل می شوند! [4]
همیشه مچ دست خود را به سمت پایین متمایل کنید تا با 2 انگشت اول خود ضربه بزنید ، که به آن انگشت های واحد نیز گفته می شود. این امر همچنین از افزایش بیش از حد آرنج جلوگیری می کند.
هنگامی که مشت را به سمت عقب می کشید ، مچ خود را به سمت بالا بچرخانید تا آرنج قفل شده شما آزاد شود.

2
حرکات ضربه محکم و ناگهانی را تمرین کنید و سرعت خود را پیشرفت دهید. بایستید و پاها را از عرض شانه باز کنید. اگر به کمر لگد می زنید یا تقریباً تا سینه یا بالاتر برای لگد زدن به صورت ، زانوی خود را کمی از کمر بالا ببرید. هنگام بالا آمدن زانو ، انگشتان پا را به سمت پایین نگه دارید. اکنون ، در حالی که پای خود را صاف نگه داشته و به سمت حریف خود نشان می دهید ، پای خود را مستقیم راست کنید. این تمرین را ادامه دهید و هرچه راحتتر می شوید سرعت را افزایش دهید. [5]